Bon Ton Tisanoreica

Seppure in dieta, la tavola deve continuare a essere una pausa di piacere!
Eccoti dunque le buone e sane regole da seguire volendosi bene:

  • Rallenta i tempi dei pasti: favorirai la soddisfazione dell’appetito con minor cibo!
  • Rifletti su quello che mangi: se pensi ad altro, non assaporerai nulla!
  • Porta in tavola piatti non colmi: sarai spronato ad accontentarti di quello che hai sul tuo piatto!
  • Non guardare la TV finché mangi: ingurgiterai frettolosamente il cibo con conseguenze negative sulla digestione!
  • Prepara la tavola con un pizzico di grazia e creatività: se il contesto è gradevole starai meglio!

 

“Aiutati che il ciel t’aiuta, o meglio aiutati che Tisanoreica t’aiuta!”

  • Non essere pigro! Iscriviti in palestra oppure organizzati adeguatamente tra le pareti domestiche.
  • Evita gli ascensori e le scale mobili.
  • Non parcheggiare troppo vicino al luogo di destinazione ma percorri l’ultimo tratto a piedi.
  • Non scegliere mai la via più breve ma un percorso alternativo più lungo.
  • Cerca di fare qualche passeggiata a piedi o di correre in bicicletta.
  • Utilizza il meno possibile l’auto o la moto in città, e usa invece le gambe.